Tips Diet Bagi Ibu Menyusui

Diet bukanlah hal yang langka, bahkan sering kita dengar setiap hari. Diet sendiri merupakan sebuah program pembentukan tubuh ideal. Tips diet juga merupakan topik yang paling sering kita temui, hal ini karena topik ini tidak pernah pudar diingatkan setiap orang, khususnya para wanita. Memiliki bentuk tubuh ideal merupakan sebuah idaman, bahkan untuk mewujudkannya tak sedikit orang melaksanakan beberapa program tips diet dari A hingga Z. Lalu, bagaimana jika Ibu menyusui ingin melakukan diet?

Apakah ada tips diet bagi Ibu menyusui? Setelah melahirkan, biasanya kita mendapati bentuk tubuh yang berbeda dari sebelum hamil. Entah itu perut menjadi buncit, gemuk dan sebagainya. Akan tetapi, untuk mendapatkan kembali tubuh ideal seperti sediakala bukanlah perkara mudah. Sementara itu, tidak mudah pula menjalankan beberapa tips diet bagi Ibu yang sedang menyusui karena perlu banyak pertimbangan. Jika Anda melakukan berbagai diet sesuka hati, maka bagaimana dengan produksi ASI untuk buah hati Anda, apakah berpengaruh? Hal itulah yang harus dipikirkan jika Ibu menyusui ingin melakukan program diet, karena tidak dianjurkan untuk melakukan tips diet sembarangan.

Sekarang pertanyaannya, bagaimana tips diet bagi Ibu menyusui? Berikut ini jawabannya:

1.                   Perbanyak mengkonsumsi serat dan karbohidrat kompleks.

Tips diet Ibu menyusui yang pertama adalah Anda harus memperbanyak mengkonsumsi serat dan karbohidrat kompleks. Sebenarnya, untuk mendapatkan karbohidrat kompleks Anda juga lebih mudah mendapatkan makanan berserat seperti nasi merah, sayuran, gandum, buah, dan berbagai macam sumber nutrisi dan protein penting dalam tubuh. Hal ini untuk memperbanyak produksi ASI bagi sang buah hati dan juga seratnya untuk membuat kalori cepat terbakar. Tips diet ini juga harus dilengkapi dengan konsumsi air putih yang banyak, susu low fat, telur, ikan, tempe, tahu, kacang-kacangan dan sebagainya.

2.                   Hindari makanan instan atau cepat saji

Makanan instan atau cepat saji seperti mie, akan membuat kalori menumpuk dalam tubuh. Selain itu, makanan cepat saji juga sangat berbahaya jika dikonsumsi terlalu banyak dalam tubuh. Tips diet untuk Ibu menyusui selanjutnya adalah dengan menghindari konsumsi makanan cepat saji.

3.                   Konsumsi makanan dalam porsi sering

Biasanya ibu menyusui lebih cepat merasakan lapar karena apa yang ibu konsumsi akan diserap oleh bayi yang menyusui. Sehingga, makanlah dalam porsi sedikit tapi lebih sering. Hal ini tidak akan membuat Anda gemuk karena Anda dan bayi juga membutuhkan banyak nutrisi bagi tubuh. Tips diet ini efektif untuk menjaga nutrisi penting bagi Anda dan juga bayi Anda.

4.                   Hilangkan stress

Tips diet selanjutnya adalah dengan menghindari stress. Kondisi psikis sang ibu justru akan berimbas pada bayi Anda, sebaiknya hilangkan stress pada diri Anda dengan cara bermain-main dengan si kecil.

5.                   Menyusui bayi hingga usia 2 tahun

Tips diet yang paling efektif adalah dengan menyusui bayi Anda hingga bayi berusia 2 tahun. Hal ini akan membantu hormon untuk mengembalikan bentuk tubuh ideal Anda. Ini karena ketika Anda menyusui, maka Anda telah membakar kalori sebesar 300 kkal/hari. Selain itu, menyusui bayi hingga usia 2 tahun juga mencegah Anda dari kanker payudara.

6.                   Lakukan olahraga menyusui

Tips diet bagi Ibu menyusui yang terakhir adalah melakukan olahraga menyusui. Olahraga menyusui ini bukan seperti olahraga biasanya dan cukup ringan, Anda cukup mengajak jalan si kecil keluar rumah jika si kecil masih belum bisa ditinggalkan.

Nah, itulah tips diet bagi Ibu menyusui dengan tepat agar mengembalikan tubuh dalam keadaan semula. Tips ini berbeda dengan tips diet untuk kondisi normal karena agar ASI tidak berkurang saat menyusui.

Deskripsi: Tips diet bagi Ibu menyusui berbeda dengan tips diet sebelum-sebelumnya untuk kondisi normal. Hal ini, agar ASI yang dibutuhkan saat menyusui tidak berkurang atau berpengaruh. 

Read More

TIPS DIET ALA WRP

Tak sedikit perempuan menjalani program diet ketat hingga menyiksa dirinya sendiri. Seperti menahan lapar seharian, atau hanya mengkonsumsi buah-buahan saja. Beberapa tips diet pun mereka jalankan demi mendapatkan tubuh ideal. Dengan menahan lapar seharian, tubuh tidak hanya kekurangan kalori, tapi nutrisi penting yang harusnya didapatkan setiap hari dari makanan. Akan tetapi, bagaimana dengan tips diet WRP? Mungkin Anda pernah mendengar sebuah iklan produk WRP di televisi. Perusahaan WRP tak hanya mengeluarkan produk berupa susu rendah kalori dan biskuit saja, tetapi juga memiliki sebuah layanan program diet eksklusif yang dinamakan WRP Diet Center (WDC). Melalui WDC inilah Anda bisa mendapatkan beberapa layanan mengenai tips diet WRP dengan benar.

Tips diet yang ditawarkan di WDC ini lebih menitikberatkan pada bentuk tubuh ideal dengan mengatur pola makan sehat sehari-hari. Konsep ini tentunya berbeda dengan tips diet sebelumnya, sehingga Anda tidak kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh sehari-hari. Program diet yang dikenal di WRP Diet Center ini adalah Body Shapping Program atau program pembentukan tubuh. Jika Anda mengikuti layanan di WDC, maka Anda akan diberikan tips diet beserta solusi setiap permasalahan bentuk tubuh yang Anda miliki. Program WDC ini lebih menekankan kepada konsultasi masalah diet, layanan, program diet, dan sebagainya. Sehingga memungkinkan Anda untuk menjalankan program diet sehat dan tepat.

Bagaimana, ingin tahu rahasia tips diet yang dijalankan di WDC ini? Ini dia metode program diet sehat ala WRP!

1.                   Low Calorie Food

Tips diet WRP ini langsung memfokuskan program diet pada intinya dengan menekan kalori yang terakumulasi di dalam tubuh yang menjadi faktor utama kelebihan berat badan. Dalam hal ini, Anda harus menghindari makanan yang mengandung kalori tinggi seperti junk food, permen dan makanan apapun yang mengandung kadar gula tinggi. Untuk melakukan tips diet ini, Anda dianjurkan mengkonsumsi makanan rendah kalori tetapi tetap memenuhi nutrisi penting dalam tubuh, seperti susu, buah-buahan, sayuran, hingga multivitamin. Untuk nasi sendiri, Anda bisa menggantinya dengan karbohidrat kompleks seperti nasi merah dan gandum.

2.                   FDA Approved Treatment

FDA atau food & Drug Administration sebagai badan pengawas obat-obatan dan makanan Amerika Serikat yang berlisensi ini menjadi salah satu metode tips diet WRP ini. Dimana, Anda akan mendapatkan pelayanan program diet menggunakan alat perawatan tubuh yang berdasarkan atas ketentuan FDA. Sehingga, tips diet WRP yang anda lakukan bisa berjalan dengan baik melalui penggunaan alat kesehatan yang sudah teruji secara klinis fungsi dan manfaatnya.

3.                   Olahraga teratur

Olahraga ringan dan teratur merupakan salah satu tips diet yang paling penting dan wajib dijalankan. Olahraga ringan secara teratur, akan membantu tubuh membakar kalori secara efektif sehingga lemak dalam tubuh akan berkurang. Tips diet dengan olahraga ini bisa Anda lakukan secara teratur minimal seminggu 3 kali.

4.                   Certified Nutritionist

Melalui program diet WRP ini, Anda akan berkonsultasi langsung dengan pakar gizi berapa kalori yang masuk ke dalam tubuh. Anda akan dibantu dengan alat pengukur kalori yang dinamakan calorie activity meter. Dengan tips diet WRP ini, Anda bisa menjalankan program diet secara teratur dan lebih efektif.

Nah, itulah 4 metode yang harus dijalankan untuk menjalani tips diet WRP yang sehat dan benar di WRP Diet Center (WDC)!

Deskripsi: Tips diet ala WRP lebih menitikberatkan pada body shapping program atau program pembentukan tubuh dengan menekan kalori yang menumpuk pada tubuh. 

Read More

Tips Diet Artis Korea

Mempunyai bentuk tubuh yang langsing dan seksi merupakan idaman setiap wanita di dunia, apalagi ketika melihat artis-artis Korea yang mempunyai bentuk badan yang seksi dan langsing, tentunya banyak yang menginginkan mempunyai tubuh yang seperti itu bukan? Nah, pada kesempatan kali ini akan dibahas mengenai tips diet ala artis Korea. Setiap artis Korea mempunyai tips dan caranya sendiri untuk melakukan tips diet. Berikut beberapa tips diet ala artis Korea yang dapat ditiru.

Tips diet ala artis Korea yang pertama datangnya dari girl band SECRET. Siapa yang tidak tahu dengan girl band yang satu ini, karena semua personilnya mempunyai bentuk tubuh yang seksi dan langsing. Tips diet ala girl band SECRET yaitu dengan mengganti asupan karbohidrat nasi dengan ubi. Diet utama mereka adalah mengganti asupan karbohidrat tinggi dengan asupan karbohidrat yang rendah. Selain mengganti nasi dengan tubuh, tips diet girl band ini juga hanya mengkonsumsi makanan yang rendah lemak. Jadi, lauk yang dikonsumsi adalah tahu sayuran, ikan-ikanan, dan susu. Dengan konsumsi makanan yang seperti ini dapat mengurangi asupan lemak dan tetap menjaga berat badan dengan cara yang sehat.

Tips diet ala artis Korea yang kedua datangnya dari grup band SNSD. Grup band ini mempunyai tips diet yang cukup rumit yaitu dengan membatasi asupan makanannya dengan 1500 Kcal setiap harinya. Menu diet sehat ala SNSD yaitu di pagi hari sarapan berupa nasi dengan lauk dada ayam yang dipanggang atau dikukus dan bukan digoreng, kemudian ditambah dengan brokoli rebus, dan berbagai sayuran yang berbeda setiap harinya. Sedangkan tips diet untuk menu makan siangnya yaitu hampir sama dengan menu sarapan pagi tapi ditambah dengan menu kacang almond. Untuk tips diet pada malam harinya SNSD mengkonsumsi telur dan ubi serta dipadukan dengan berbagi jenis sayuran sehat.

Tips diet ala artis Korea yang ketiga datang dari Nicole KARA. Untuk mendapatkan bentuk tubuhnya yang seksi dan langsing, Nicole KARA melakukan diet sehat berupa diet yang berfokus pada konsumsi protein hewani. Nicole melakukan diet selama 13 hari dengan hanya memperbanyak asupan konsumsi hewani saja, seperti daging, telur dan susu. Dengan diet yang ketat ini, Nicole berhasil menurunkan berat badannya sampai 6 kg. Tips diet ala Nicole ini dapat Anda coba sebagai referensi diet. Tapi ingat, harus diet tersebut harus sesuai dengan kemampuan tubuh Anda.

Tips diet yang terakhir ala artis Korea dari Seo In Jung. Seo In Jung terkenal dengan tips diet pisang. Dia hanya mengkonsumsi pisang setiap harinya. Dengan tips diet ala Seo In Jung ini, Anda hanya perlu makan buah pisang setiap harinya dan ditambah dengan susu. Tips diet ini tidak cocok bagi ada yang mempunyai riwayat penyakit Lambung atau sistem pencernaan lainnya.

Description: Tips diet ala artis Korea ini dapat Anda praktekkan, namun tetap perhatikan kondisi tubuh Anda, jangan dipaksakan jika memang tidak sanggup.

Read More